在减肥期间，有一些水果因其低热量、高纤维和丰富的营养成分，适合用来代替晚餐，如苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。 1. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少热量摄入。同时，苹果中的维生素和矿物质有助于维持身体正常代谢。 2.

讲究健康的晚餐，让我们更加重视饮食细节，合理分配营养成分，而“晚餐五不吃”的原则更是让我们摆脱不良饮食习惯，最终实现健康长寿的目标。在繁忙的生活节奏中，我们不妨停下脚步，回归最基本的饮食规律，为健康而努力。 返回搜狐，查看更多 ...

随着社会节奏的加快，人们的生活习惯和饮食习惯发生了很大的变化。其中，不吃晚餐的现象在一些人中普遍存在。有些人可能是因为工作或学习繁忙，有些人可能是因为想要减肥或控制体重。

▎药明康德内容团队编辑俗话说“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”。大家都知道好好吃饭的重要性，可一日三餐怎么吃更健康呢？其实，进餐时间和吃得多少都大有讲究。2020年，一项发表在《临床内分泌与代谢杂志》（The Journal ofClinical ...

近年来，很多人听说过一些“减糖”方法，尤其是在糖尿病的预防和控制中，戒掉晚餐，成为了其中一种被不少人提倡的方式，这样真的可行吗？

可是你知道吗？晚餐吃得过饱，尤其是食物过于油腻、重口味，会增加身体的负担，也会导致血压升高。 有一位中年女性患者， 每天吃晚饭时总喜欢吃上一大盘的红烧肉， 再加上一些油腻的炒菜，甚至喜欢配上一瓶啤酒。

晚餐不宜大吃大喝，但是现代生活，白日工作繁忙，让大家养成了晚餐大吃大喝的习惯。从科学的角度来说，晚餐过于丰盛，是不利于养生的，而部分人经常吃得过饱，则非常容易惹病上身。

“不吃晚餐真的能清除斑块、软化血管吗？” 这或许是你看到标题后第一个冒出来的疑问。近年来关于“断食”“轻断食”“不吃晚餐”等话题，已经成为健康界的热门话题，很多人把它当成“万能药”。可结果真有这么神奇吗？

一篇基于美国国家健康与营养调查数据的研究发现，在糖尿病患者中，晚餐比早餐摄入更多的能量、脂肪和蛋白质，与更高的 ...

穿着反光背心的收费站工作人员拿着扩音器喊着：“提供免费的晚餐，可以拿上自己的餐具到这里来打晚餐，峡西收费站提供免费的晚餐……”上游新闻记者了解到，这一幕发生在1月24日晚的国道310三门峡西收费站附近。国道310公司免费给春节返乡的司乘人员送餐，送水 ...