Klar, Sport und Bewegung bringen die Pfunde zum schmelzen. Dennoch gibt es auch Lebensmittel, die das Abnehmen beschleunigen: Der Fettkiller Fisch! Die meisten Meeresbewohner können mit Fug und Recht ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

„Volle Proteinpower“: In 100 Gramm Skyr stecken bereits 11 Gramm Protein. Der Proteingehalt deckt bei einer 56 Kilogramm leichten Person bereits 25 Prozent des Tagesbedarfs. Ein hoher Proteingehalt ...

Gerade bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ist es wichtige genügend Proteine zu sich zu nehmen. Wir haben die Top 10 Proteinquellen für dich. Da ich mich nun seit 2 Monaten vegetarisch ...

Mit einem leckeren, gesunden Frühstück in den Tag starten – dein erster Weg zur Traumfigur. Pikant oder süß – hier ist für jeden Frühstückshunger etwas dabei. Guten Appetit!

Hapert’s bei dir aktuell auch noch ein bisschen mit der Strandfigur? Dabei kann das Mairübchen nachhelfen. Vergiss also für den Moment Rote Bete, Pastinaken und Steckrüben – jetzt beginnt die Ära des ...

Bräunungsstreifen sind der Horror jeder Sonnenanbeterin – was kann man dagegen tun? Hier sind 5 Tipps für eine gleichmäßige Bräune trotz Bikini-Top. Eine schöne Bräune gehört für viele Frauen einfach ...

Wer möchte das heutzutage nicht: ein paar überflüssige Pfunde abnehmen – und das möglichst dauerhaft. Ach ja, und gesund sollte der Weg dahin sein. Geht das? Geht! Aber du kommst dabei nicht ums Thema ...

Gefährliche App-Nutzung: Eine Karte mit den GPS-Daten von Laufrouten der Nutzer des Fitness-Service Strava zeigt auf, wo sich geheime Militärbasen befinden. Durch Apps ist es wirklich einfach geworden ...

Eisen bildet! Kaum ein Workout regt die Muskelbildung so sehr an wie ein ordentliches Hanteltraining – am ­besten durchgeführt mit freien Gewichten. Denn dabei werden ­jeweils mehrere Muskelgruppen ...

Schon mal versucht, die Yogamatte in die Waschmaschine zu stecken? Besser nicht! Und dennoch solltest du auch sie ab und an reinigen, denn hier können sich sehr viele Bakterien und Keime tummeln. Ganz ...