32岁的程序员小林每天都在代码的世界里忙碌穿梭，为了释放压力、保持健康，小林爱上了跑步。 渐渐地，跑步不仅成为他的锻炼方式，更成为他生活中不可或缺的一部分。

卢梭曾在他的著作中这样写道：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”这句话，恰如其分地揭示了跑步对身心双重提升的奥秘。在日复一日的奔跑中，我们的大脑仿佛被激活，思维变得异常活跃。

一直在原地的运动是踏步，向前的则是跑步。美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项美国爱荷华大学研究发现：跑步1小时可延寿7小时。即使你跑得很慢，即使你偶尔吸烟、喝酒，跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长。

冬季，虽天寒地冻，但仍有不少跑步爱好者钟情于在凛冽寒风中畅快奔跑。但是，冬季跑步与其他季节相比，有着独特的挑战。若想在享受跑步乐趣的同时保障自身安全与健康，这 11 点务必注意。尤其是最后一点，非常重要。 1.充分热身，唤醒身体机能 ...

跑步，作为一项简单而又高效的运动，深受广大健身爱好者的喜爱。然而，要想在跑步中达到最佳效果，避免受伤，掌握正确的跑步技巧至关重要。本文将为您详细介绍一些实用的跑步技巧，助您在跑步的道路上事半功倍。 跑前热身：唤醒身体机能 ...

在当下全民健身的热潮中，跑步成为了众多人热衷的运动方式。而对于跑步爱好者来说，一款合适的跑步耳机，不仅能在运动时增添乐趣，还能提升运动体验。然而，如今市面上宣称适合跑步的耳机品牌琳琅满目，但真正专业的却寥寥无几。不少人使用后反馈，出现耳机容易掉落、音 ...

虽然秋冬季节跑步不会像夏天那样大量出汗，导致脱水甚至中暑，但是日夜温差大，跑步的时候要是不注意保暖，就容易引起感冒等症状发生，如果保暖措施没做好，甚至会让身体失温发生危险。

女星方文琳去年罹患食道癌零期，自曝爱喝热汤、睡前喝一小杯高粱的习惯，险些赔了健康，所幸提早发现、治疗，现在已无大碍，往后只要定期追踪就好。爱运动的方文琳也恢復过去的慢跑习惯，日前就晒跑步照打卡，大秀粉嫩气色，不过也有网友关心问：「血压还OK吗？」她也大回应了。

2025年01月24日 20:29中关村在线 ...

如今，王宝强也加入了周润发的跑友群，而且实实在在减重了30斤，这段“励志故事”也证明了周润发对于跑步的坚持和执着有其价值所在，“跑步不在于跑多快或者跑多远，而在于一直坚持，为自己跑出健康和快乐。” ...

蛇年的贺岁档拉开帷幕后，王宝强从影视圈转向了路跑圈。据媒体报道，在拍摄电影《唐探1900》时，为了更好地塑造角色形象，他受到周润发的启发，开始和周润发一起跑步，并且非常自律。几个月下来，王宝强减重30斤。 从《八角笼中》的退役格斗选手到《唐探1900 ...