上班久坐脖子颈椎很酸，长时间抬头低头，除了偶尔站立、按摩外 …
2024年5月14日 · 颈部运动 ：做一些简单的颈部伸展和旋转运动，如缓慢转动头部、前后点头等。 3. 热敷：用热毛巾或热敷贴敷在颈部，促进血液循环。 4. 加强颈部肌肉锻炼：可以进行一些针对颈部肌肉的锻炼，如颈部抗阻伸展等。 5.
居家怎么进行颈部训练？ - 知乎
2024年3月12日 · 颈椎变直，除了可能对颈部神经及椎动脉产生压迫外，通常还伴随颈部肌肉劳损。 物理治疗师通过专业手法调理，可以帮助松解肌肉、减轻神经张力。 第二步：进行针对性康复训练
怎么保养颈部皮肤？ - 知乎
所以早些关注颈部护理是十分必要的。 清洁上：颈部皮肤很薄。要把颈部皮肤当做面部皮肤对待，而不是当做身体皮肤对待。 有些人用肥皂或者搓澡巾来使劲清洁颈部，造成皮肤伤害。 保湿上：也是按照脸部皮肤，不过注意一般颈部皮肤不会是油性皮肤。要用 ...
脖子两侧很疼 去医院说是筋膜炎 可以做什么运动缓解嘛？ - 知乎
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、 …
脖子和两肩之间的肌肉酸痛怎么缓解？ - 知乎
2015年3月29日 · 颈部紧张和疼痛会随着压力、长时间的电脑工作、不良睡姿和不良姿势而加剧。 颈部紧张常常会导致紧张性头痛和其他脊柱问题，通过拉伸、按摩、热敷和纠正日常作息等等能够缓解不适和疼痛的颈部。
2023年肩颈按摩仪测评丨颈椎按摩仪怎么选？西屋/SKG/倍轻松等 …
2023年3月29日 · 这款和skg不一样，是U型枕设计，与颈部很贴合，200°环颈，颈部按摩面积也比较大。 但因为我是新媒体工作者，往往颈椎的问题连接着肩膀，可能在使用上会有一丢丢鸡肋，因为只能套脖，无法按摩放松肩膀。
脖子前倾怎么矫正？ - 知乎
挺直了身体以后，脖子还是明显前倾，颈椎明显弯曲过度，整个人显得不够挺拔。而且两肩之间的肌肉僵硬，
【局部解剖】--颈部的境界与分区 - 知乎
2021年9月12日 · 颈部的上界是从下颌骨的正中向两侧，之后沿着下颌骨的下缘到下颌角，然后向后上到达乳突，从乳突再向后经过上项线最后到达枕外隆凸；颈部的下界以胸骨柄上缘的颈静脉切迹开始，向两侧经过胸锁关节，再沿锁骨的上缘向外到肩峰，最后从肩峰再转向内到第7颈椎的棘 …
饿的时候脖子以上后脑勺的地方发出滋滋的声音这是什么原因？
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、 …
如何给自己颈部按摩？ - 知乎
给自己的颈部按摩，我自己是做不到的，因为我试过。 我现在是跟着视频做肩颈瑜伽，在网上找了个喜欢的、动作我能做到的视频。 哔哩哔哩上有很多，你可以去试着找找看，一个做不到或不喜欢，换个喜欢的视频，做不到的话要坚持。