FITBOOK - Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Ernährung
FITBOOK bietet tägliche relevante Informationen aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung – verständlich, unabhängig, kompetent.
12 empfehlenswerte Fitness-Apps als Alternative zum Gym
2021年5月11日 · 12. „Zombies, run!“. 1. „Asana Rebel: Yoga und Fitness“. Fitness-Apps für Yogis gibt es viele. „Asana Rebel“ möchte eine Brücke zwischen schweißtreibendem Kraftsport und entspannendem Yoga schlagen, indem sie Intervalltraining mit klassischen Yoga-Übungen kombiniert. Die Workouts basieren auf drei Komponenten: Cardio, Kraft und ...
Schneller Muskelaufbau: Mit diesen 5 Grundübungen gelingt es
5 天之前 · Doch wie gelingt es, Muskulatur wirklich effektiv aufzubauen? FITBOOK nimmt die fünf wichtigsten Übungen unter die Lupe und zeigt, wie Sie im Fitnessstudio mit minimalem Zeitaufwand zum durchtrainierten Körper kommen können. Artikel teilen. Es gibt viele Gründe, mehr Muskeln aufzubauen.
30-Tage-Challenge: Home-Workout für Anfänger und Profis
2020年3月30日 · Mit der 30-Tage-Challenge von FITBOOK kann man den Sport perfekt in den Tagesablauf integrieren, denn die Übungen können Sie beliebig aufteilen – entscheidend ist nur, am Ende das Tagesziel zu erreichen. Wir haben extra Übungen gewählt, die man perfekt zu Hause machen kann und für die man keinerlei Equipment braucht.
Fitness: Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer, Workouts - FITBOOK
Die 5 besten Methoden, um Muskelwachstum anzuregen. Studien, Methoden, Tipps und Tricks: Hier bekommen Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene alles für Ausdauertraining, Kraftsport und Regeneration.
Abnehmen in 12 Wochen – mit kostenlosem Trainingsplan!
2024年6月19日 · Beim kostenlosen FITBOOK-Trainingsplan „Fett weg in 12 Wochen“ zum Abnehmen haben wir uns an folgenden Kriterien orientiert: Der Plan umfasst sowohl das Training im Fettstoffwechselbereich als auch (hoch)intensive Workouts. Es stehen Ausdauer-Einheiten und Krafttraining auf dem Programm. Im Laufe der zwölf Wochen erfolgt eine Steigerung ...
Die 7 besten Fitnesstracker 2024 für Einsteiger - FITBOOK
2024年6月8日 · Honor Band 9. Das Honor Band 9 ist simpel, unkompliziert und auf das reduziert, was man bei einem Fitnesstracker als Einsteiger wirklich braucht. Aber auch für Fortgeschrittene ist der Honor-Tracker geeignet. Praktischerweise ist auch GPS integriert, was eine präzise Verfolgung von Outdoor-Aktivitäten ermöglicht.
FITBOOK Workouts – die neue Plattform für Workout-Videos
Oktober 2021, 15:51 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten. Fitness-Fans aufgepasst: Ab sofort finden alle, die nach Workout-Videos mit kompetenten Coaches suchen, eine große Auswahl an Trainings für unterschiedlichste Fitnessziele auf der neuen Plattform fitbook.de/workouts. Kostenfrei und für alle Level geeignet.
Schon 4000 Schritte pro Tag können das Leben verlängern
2023年8月9日 · Bei der Auswertung der Bewegungs- und Gesundheitsdaten zeigte sich: 3967 Schritte pro Tag (ca. 2,8 Kilometer) senkten die Gesamtsterblichkeit. Damit ist die Rate an Sterbefällen aufgrund aller Krankheiten gemeint. 2 Das heißt also, dass man mit nicht einmal 4000 Schritten täglich dazu beitragen kann, sein Leben zu verlängern.
Training - FITBOOK
Schmerzen beim Laufen vorbeugen Dehnübungen für die Achillessehne und bewegliche Sprunggelenke. Mobility-Training ist wichtig und kommt doch häufig zu kurz. FITBOOK nennt, mit denen Sie Sprunggelenke und Achillessehne dehnen können.