Usa una sola mancuerna para este ejercicio. Sostén la pesa con ambas manos y lleva los brazos hacia atrás, más allá de la cabeza, para luego regresarlos hacia el pecho. Asegúrate de mantener ...

con la mancuerna a la altura del pecho. Los pies deben estar separados más allá de la anchura de la cadera mientras haces la ...