En este artículo nos centraremos en una parte clave del cuerpo: el pecho. Te presentamos una completa ... los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano y coloca los brazos ...

Desde la tienda 'La 10', en Santa Marta, Petro anunció logros en su gestión - crédito Andrea Puentes/Presidencia En un mensaje desde la ciudad de Santa Marta, el presidente de la República ...

Para ponerse en forma y alargar la vida es necesario hacer ejercicios de fuerza y uno de los más eficaces es hacer flexiones. Un estudio revela el número ideal de flexiones que debe hacer en ...

Cómo hacerlo: Acuéstate en un banco, toma una mancuerna en cada mano con un agarre neutro (palmas mirando hacia adelante). Parte desde la altura del pecho y extiende los brazos hacia arriba.

La última bala de 2024 es el Atlético de Madrid. Un rival de enjundia para cerrar el año. Con el liderato en juego y con el foco puesto sobre Hansi Flick después de haber sumado cinco de los últimos ...

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Puede ser utilizada tanto por hombres como por mujeres para ejercitar los brazos, los hombros o los músculos del pecho. La mancuerna se utiliza para aumentar la fuerza de tus músculos.

El primero de ellos es el curl de bíceps: Nos ponemos de pie completamente erguidos y con una mancuerna en cada mano. Abrimos las piernas para que los pies queden a la altura de los hombros.