我掐指一算，今天应该是你们接下来半个月到一个月内最瘦的一天！从明天开始，就要喜迎大吃大喝昼夜颠倒的幸福佳节啦！身为一名心地善良的营养科普博主，我怎能忍心看你们十天后站在体重秤上哀嚎！今天这篇真诚到连上苍读了都会动容的贴心TIPs合集，是专为为心有志而 ...

▎药明康德内容团队编辑春节期间，茶几上免不了要摆上一堆瓜子、花生、核桃、松仁、开心果等坚果类零食。而且每到节假日，坚果礼盒都是热门送礼佳品。图片来源：123RF但如今血脂异常、胆固醇高的人越来越多，大家都认为“胆固醇高，就不能吃太油腻（高脂肪）的食物 ...

【长寿/运动】想健康长寿，做甚么运动最好？有医生指，有5种运动已被多项证实研究有助延寿，降低死亡风险，其中更有1项运动只需长者每周做2次，其死亡率可减至46%！

近日，上海交通大学公共卫生学院钟文泽课题组在公共卫生领域知名期刊American Journal of Preventive Medicine发表题为 “Trends and racial/ethnic differences in age at ...

体重增加过多组的胎儿在妊娠结束时，即使在妊娠中期和晚期体重增加不被认为是过度的情况下，其手臂粗细和腹部尺寸仍然较大。相比之下，之前的大多数研究都没有在怀孕期间检查胎儿的3D测量，并且只将整个怀孕期间的总体重增加与出生体重联系起来，而不仅仅是在前三个月。

我平常也习惯在运动之前喝一杯咖啡，这会让我 迅速进入运动状态 。过年的时候如果发现自己已经坐在家里看电视、嗑瓜子很久了，那不如带上家人一起出门买杯咖啡，边喝边逛街、散步，喝完咖啡后大家想动起来的心情也会提升起来， 即使是春节也要保证基本的体力活动呀 ...

车厘子中的花青素、类黄酮、酚酸等抗氧化成分均含量较高，它们对于抑制炎症反应有一定的好处 [4]。 一项研究发现，不同砧木的深红色车厘子的总酚含量在55~239毫克/公斤之间，其中以 绿原酸 和新绿原酸为主； 槲皮素 等 黄酮醇 ...

脂包肌身材的前提必须满足肌肉含量保持较高水准，平均来说，男性体脂率低于20%，女性低于25%，且保持积极规律的自然健身。这样的脂包肌身材，虽然看不到块块分明的腹肌线条，但也好处多多。

美国农业部人类营养衰老研究中心与哈佛大学的研究人员，在《American Journal of Clinical Nutrition》杂志上发表的一项研究，为我们揭示了中年饮食中蛋白质摄入与健康长寿之间的惊人关联。 研究团队筛选出 48762 名基线年龄在 38 - 59 岁的健康参与者，通过详细的问卷 ...

担任JAMA、BMJ、Lancet子刊、Annals of Internal Medicine、Cell Metabolism、Circulation、Diabetes Care、AJCN等期刊审稿人和仲裁人超过100次。