孕妇一般不建议过量补充维生素E，因为高剂量的维生素E摄入可能会对胎儿发育造成潜在风险，包括影响胎盘功能和增加早产或妊娠并发症的概率。合理摄入是安全的，但擅自额外补充需谨慎。

微量营养素是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂，在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。但由于人体不能自身合成，必须从外界获取，故当摄入不足时，就会产生各种缺乏症状。 提倡母乳喂养，生后及时添加维生素 A，按照辅食添加原则，尽早进食富含维生素 A ...

脚气病通常是由于维生素 B1 缺乏所引起的，此外，饮食不均衡、慢性疾病、胃肠道疾病、酗酒、长期使用某些药物等因素也可能增加脚气病的发生风险。 1. 维生素 B1 缺乏：维生素 B1 ...

【来源：山西药品监管】B族维生素是维持人体正常功能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，因此每天都需要补充。接下来一起了解B族维生素对人体的重要作用吧~ 一、生理功能 参与三大营养物质的代谢。 制造血液所需要的营养物质。

最近，一项发表在《Plastic & Reconstructive Surgery》期刊上的临床试验指出，局部应用含有人类血小板提取物（Human Platelet Extract, ...

天然维生素 C 具有多种重要功效，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、预防坏血病、促进铁吸收等。 1. 增强免疫力：维生素 C 能够促进白细胞的生成和活性，增强身体对病原体的抵抗能力，从而降低感染疾病的风险。常见的如感冒、流感等。 2.

车厘子的补血作用主要归功于它所含的铁元素和维生素C。铁是合成血红蛋白的重要原料，而维生素C则有助于铁的吸收，从而提高了其补血效果。然而，车厘子的铁含量只有0.36毫克/100克，平时我们食用的猪肉的含铁量有3毫克/100克，因此，车厘子并没有特别突出 ...

在现代社会中，人们的饮食习惯逐渐趋于简单化，快餐、外卖成了许多人日常的主打，而新鲜蔬菜、水果的摄入量却逐年下降。 这种情况无形中给身体带来了很多负担，尤其是维生素的摄入。维生素乃维持身体健康之“必需品”。

高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的身心健康。许多人都在寻找控制血压的有效方法，其实有两种维生素对高血压患者来说非常重要。 这两种维生素不仅可以帮助控制血压，还能为身体带来诸多益处。让我们一起来了解这两种维生素的作用及其重要性。

不久前，我接诊了一位患者，李阿姨。她平时非常注重养生，听说维生素对身体好，于是每天大量服用各种维生素片。然而，几年后，李阿姨被诊断出患有乳腺癌。这让我感到十分震惊，难道维生素真的是“双刃剑”？带着这个疑问，我开始深入研究维生素与癌症之间的关系。

许多人都有白头髮的困扰，除了正常老化外，营养师林世航指出，可能与营养素不足有关，其中研究显示，缺乏维生素D容易有早发性白髮问题。他并列出改善白髮的8大关键营养素，包括维生素B12、C、D，以及蛋白质、铜、铁、钙、锌等，都有相对应的食材可摄取，值得在日 ...

很多男性在关注健康时，容易忽视维生素D的补充。相比于维生素B、维生素C，我们很少听到有人提到维生素D的重要性，但实际上，它对男性的健康至关重要。维生素D是一种脂溶性维生素，其活性形式要经过肝脏代谢为25-羟基维生素D（25- (OH)D3），当血液中这种活性形式的浓度低于20ng/ml时，就会被判定为缺乏。