仰卧起坐： 配合女孩仰卧起坐的节奏按下按键，便可以为努力加油的女孩声援，女孩的汗水可能会使服装部分变湿，当女孩坐起来时，她的脸也会急速靠近等，努力声援也许也会让你心跳加速。

健身房仰卧起坐的正确做法涉及身体姿势、发力方式、动作节奏、呼吸配合以及运动频率等多个方面。 1. 身体姿势：平躺在健身垫上，双腿屈膝约 90 度，双脚平放在地面，双手抱头或轻触耳朵两侧。整个背部要紧贴垫面，保持脊柱处于中立位。 2.