【长寿/运动】想健康长寿，做甚么运动最好？有医生指，有5种运动已被多项证实研究有助延寿，降低死亡风险，其中更有1项运动只需长者每周做2次，其死亡率可减至46%！

近日，上海交通大学公共卫生学院钟文泽课题组在公共卫生领域知名期刊American Journal of Preventive Medicine发表题为 “Trends and racial/ethnic differences in age at ...

一说起运动，很多人都会想到：跑步、游泳、篮球、羽毛球，又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛，那可不得暴汗，上点技巧才有用？要是有运动鄙视链，走路一定是被排在最末位的。不少人会疑问，走路也能算得上锻炼？评论区时常也有人问：实在动不起来啊，走走路到底有 ...

在科技不断进步的今天，兴奋剂开始以更隐蔽的形式出现在体育赛事中，而反兴奋剂机构也开始用科技手段「武装」自己，维护体育公平。 兴奋剂和反兴奋剂机构之间的这场战争，曾在 2003 年，因为一支针筒的出现，被推向了高潮。 足以颠覆体坛的神秘注射器 2003 年 6 月，美国反兴奋剂机构（USADA）发言人瓦宁格接到了一通匿名举报电话。 对方先以浓重的牙买加口音声称自己是「美国某知名田径教练」，然后表示一 ...

一说起运动，很多人都会想到：跑步、游泳、篮球、羽毛球，又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛，那可不得暴汗，上点技巧才有用？要是有运动鄙视链，走路一定是被排在最末位的。走路怎么能算得上锻炼呀？经常在评论区看到有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用 ...

在高强度运动中，身体释放的多巴胺、去甲肾上腺素等兴奋性神经递质一般更多。这些物质能提高注意力和警觉性，但也可能导致失眠。如果临近入睡进行相关运动，大脑往往来不及调整这些化学物质的平衡，无法进入正常的睡眠模式。而因疲劳产生的皮质醇，也容易导致碎片化睡眠 ...

我平常也习惯在运动之前喝一杯咖啡，这会让我 迅速进入运动状态 。过年的时候如果发现自己已经坐在家里看电视、嗑瓜子很久了，那不如带上家人一起出门买杯咖啡，边喝边逛街、散步，喝完咖啡后大家想动起来的心情也会提升起来， 即使是春节也要保证基本的体力活动呀 ...

中国将秉持人类命运共同体理念，持续推动气候变化多边进程和国际合作，与各国携手共建清洁美丽的地球家园。