长期使用眼睛的群体，如学生、白领以及中老年人，常常面临视力问题。Omega-3脂肪酸，尤其是 DHA ，是视网膜的重要成分，能有效维持眼睛的正常功能。研究表明，补充足够的 Omega-3脂肪酸 ，特别是 DHA ...

近年来，随着健康意识的普及， 磷虾油 作为一种优质的营养补充剂，逐渐进入了更多家庭的日常保健清单。尤其是 辽康磷虾油 ，凭借其高品质、强生物利用率和显著的健康效果，已成为许多人关注的焦点。那么，磷虾油究竟有哪些健康功效呢？它如何帮助缓解常见的健康问题 ...

1.核桃的营养宝库 核桃，虽小却富含丰富的营养成分，被古今中外誉为“健康宝库”。 Omega-3脂肪酸： ...

谈到心脑血管保护，Omega-3脂肪酸常常是人们首先想到的营养。它以鱼油和深海鱼闻名，具有降低血脂和胆固醇的重要作用。研究显示，Omega-3不仅能减少有害胆固醇（LDL）的含量，增加有益胆固醇（HDL），还具备抗炎特性，帮助血管保持健康。每周食用2到3次深海鱼，如三文鱼和鳕鱼，便能有效摄取Omega-3。如果不喜欢鱼类，也可考虑鱼油补充剂，但量要适宜。

为什么记忆力越来越差？ 你可能以为是年纪大了，脑袋开始“老化”，但是别急着下结论，记忆力下降未必全是年龄的错。 其实，有时候不是大脑老化，而是身体缺乏了三种关键的营养素，导致脑袋不够给力，记忆力不再灵光。 别小看这三样东西，它们就像你身体里的“加油站 ...

为什么天气一冷，我们的血管就会收缩呢？是不是大家都应该担心血管“受伤”了？ 在低温环境下，血管收缩属于身体自我保护的生理反应，然而，过度的血管收缩会致使血液流动受阻，进而增加患病风险。

（台北27日讯）过年少不了年饼和零食，而有些人虽然会选择较为健康的坚果，但营养师提醒，坚果摄取要适量，否则容易上火，导致身体慢性发炎。台湾大里仁爱医院营养师徐佳靖说，坚果含有Omega-6和Omega-3脂肪酸，以及维他命E、纤维质、镁、锌、铁、钾等 ...

[1] 诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建军.中国成人血脂异常防治指南 (2016年修订版) [J].中国循环杂志,2016,31 (10):937-953.

在充满欢声笑语的春节假期里，亲朋好友的欢聚、精彩纷呈的节目以及让人欲罢不能的电子游戏，无疑给人们的眼睛带来了额外压力。为了守护这扇心灵的窗户，北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮送大家一份实用护眼指南，一同踏上假期的护眼之旅。青铜级：饮食护眼法 ...

又是一年春节到，这个阖家团圆欢乐的时刻，总是伴随着琳琅满目的年货和丰盛的美食。然而，在享受节日氛围的同时，街坊们也应注重饮食健康、规律生活，让年货成为滋养身心的佳品，而非健康的负担。广州日报新花城记者请广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼主任医师支招如何正确“管住嘴迈开腿”，助您和家人欢度美味又健康的春 ...

脑梗的发生往往让人措手不及，尤其是对于那些看似健康的人来说，很多人会认为，自己保持了相对健康的饮食和生活习惯，脑梗的风险自然也不大。 然而，我作为一位有多年临床经验的医生，经常看到很多患者在发生脑梗时，自己都没有意识到自己已经埋下了隐患。

睡前使用手机或电脑等电子产品已成为许多人的习惯，但这种行为却可能对我们的睡眠质量造成严重影响。发光电子产品所释放的短波蓝光会抑制褪黑素的分泌与合成，从而让我们的大脑保持精神集中的状态，难以进入深度睡眠。此外，长时间接触蓝光还可能导致失眠、多梦等睡眠问 ...