现代人，别的不说，家里囤得最多的就是保健品，什么护肝保肾补铁防便秘的，每天的进补仿佛都仰仗着这一把又一把的小玩意儿。但其实很多人都忽视了，最好的营养来源就是天然食物，比如酸酸甜甜的水果，就是一种很好的微量元素、矿物质和膳食纤维的来源。一口 juicy ...

人生在世常运动，因此难免骨折，骨折后，饮食、锻炼都很重要。骨质后的运动锻炼，要根据骨折的部位、类型和复位后的对位情况及稳定程度来决定运动锻炼的范围、动作和运动量。关节锻炼不能多早也不能过晚，过早锻炼可能会导致再次脱位，而过晚锻炼会影响关节的恢复，至于 ...

引言：代谢相关脂肪肝病（MAFLD）是一种与代谢紊乱密切相关的肝脏疾病，其发病率在全球范围内不断上升。早期环境因素，特别是饥荒暴露，被认为可能对个体的长期健康产生影响。然而，关于早期饥荒暴露与MAFLD风险之间是否存在基因-环境交互作用，科学界尚未有 ...

宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好，母乳喂养时一直都被人们推荐的喂养方式，因此有很 ...

随着年龄的增长，特别是进入60岁以后，人体的生理功能会发生一系列变化，包括消化能力减弱、代谢率下降等。 因此，60岁以后，吃饭要注重营养搭配和健康习惯，做到以下4点，更有助于保持身体健康，延缓衰老。 60岁以后，吃饭几分饱合适 ...

不少患有高血压的人，可能都有看到或尝试过网上的“降压秘方”： 《藏在身边的"降压食物"被找到》《6种“降血压”的食物，每天换着吃》…… 光靠吃降压食物，就把血压降下来，真的靠谱吗？ 一、福建56岁男子，坚持吃海带降血压 ...

如果你临睡前已经饿了小半天，饥肠辘辘，脑子都不转了，明显能量缺乏，吃点宵夜岂不美哉？现在很多白领和学生，晚上要加班动脑，睡得比较晚，到了10点钟以后就饥肠辘辘，不吃点能行吗？

你有没有小时候被爸妈追着喂蔬菜的经历？绿油油的青菜、硬邦邦的花菜、一股怪味的青椒……儿时的我们对蔬菜总是充满嫌弃。 而如今，我们却变成了会主动吃蔬菜的大人。逛超市时总会挑几种青菜，吃火锅时也总会点个蔬菜拼盘，为什么小时候那么讨厌的蔬菜，现在好像没那么讨厌了？ 推荐给你，静夜思。 也许大家都有小时候被爸妈追着喂蔬菜的痛苦经历。绿油油的各种青菜、硬邦邦的花椰菜、一股怪味的青椒……从有记忆起就在家里被爸 ...

从上述两篇研究中，我们不难发现，饮茶原来能通过多种神奇的方式帮助抗击肥胖！比如调节脂质代谢、平衡肠道菌群、减轻炎症反应和肠屏障损伤，还能抑制消化酶活性和脂肪细胞分化，甚至调控与脂质代谢相关的基因。看来，茶叶不仅仅是我们的日常饮品，它在健康管理方面的潜 ...