En este artículo nos centraremos en una parte clave del cuerpo: el pecho. Te presentamos una completa ... los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano y coloca los brazos ...

Aelleen Del Valle empezó su 2025 metiéndole a los entrenamientos, pero terminó con un dedo inflamado y moreteado. Según detalló la excascarosa, una mancuerna se le resbaló mientras hacía “hip thrust” ...

Desde la tienda 'La 10', en Santa Marta, Petro anunció logros en su gestión - crédito Andrea Puentes/Presidencia En un mensaje desde la ciudad de Santa Marta, el presidente de la República ...

Para ponerse en forma y alargar la vida es necesario hacer ejercicios de fuerza y uno de los más eficaces es hacer flexiones. Un estudio revela el número ideal de flexiones que debe hacer en ...

Cómo hacerlo: Acuéstate en un banco, toma una mancuerna en cada mano con un agarre neutro (palmas mirando hacia adelante). Parte desde la altura del pecho y extiende los brazos hacia arriba.

La última bala de 2024 es el Atlético de Madrid. Un rival de enjundia para cerrar el año. Con el liderato en juego y con el foco puesto sobre Hansi Flick después de haber sumado cinco de los últimos ...

Puede ser utilizada tanto por hombres como por mujeres para ejercitar los brazos, los hombros o los músculos del pecho. La mancuerna se utiliza para aumentar la fuerza de tus músculos.

Si estás buscando una forma de mejorar tu entrenamiento con pesas, las mancuernas de 5 kg pueden ser la solución perfecta. Pero, ¿cómo elegir las mejores opciones disponibles en el mercado?

El primero de ellos es el curl de bíceps: Nos ponemos de pie completamente erguidos y con una mancuerna en cada mano. Abrimos las piernas para que los pies queden a la altura de los hombros.