奇异果和猕猴桃属于低脂低热量水果,毕竟每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个 (每个120克)也只摄入120千卡的热量。适合减脂人群,另外它们也不易升血糖。因为其血糖生成指数 (GI)只有52,属于低GI食物 (GI<55),适合血糖高的人群吃。<> ...
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