古往今来，很多“成功”人士似乎都喜欢说自己睡得少。比如他们这样自述：爱迪生每天睡4~5小时；达芬奇每天睡2个来小时；马克·扎克伯格（脸书CEO）每天睡5小时。可是，不都说“要睡饱，身体才能健康”吗？到底该睡得多，还是睡得少？睡多久才算好呢？直截了当， ...

人们在追求延年益寿的道路上，正在孜孜不倦地探索着。一些人花大价钱购买价格昂贵的保健品。其实，想要延长寿命根本不难！以往众多研究表明，调整一些生活小习惯，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！每天爬爬楼梯，助延寿！如果在走楼梯 ...

题图 | Unsplash 撰文 | 宋文法 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

一个恐怖故事：明天就要上班了！ 不知道大家这个假期过得怎么样？玩得还行？睡得凑合？吃得开心？不管咋样，估计大部分人今晚都会有点——难以入睡。 最后一天，那就和大家分享一个最新研究，只要 3 个小动作（是的，简单到算不上运动），可以帮你睡更好哦！

2022年一项发表于《美国科学院院刊》的研究指出：仅仅一次醉酒，不仅会改变大脑中神经元的形态，进而诱发酒精成瘾的发生！更为重要的是，这个变化将是不可逆的，这样的影响甚至足以伴随终生。

恭喜大家，横跨5周的调休终于要结束，大家可以回归正常生活啦！大家最近都在抱怨，“调休”让人越来越累...今天春雨君想和朋友们唠唠，为啥调休让人痛苦：调休的痛，每个打工人都知道虽然调休本意是好的（大家有更长的时间可以游玩、消费），但调休的假期是借来的， ...

前段时间，四川观察官方微博发布视频称，一位网友9月24日乘坐前往山西的列车时，发现上一刻还热闹的车厢瞬间安静，转头一看，才发现目光范围内的乘客们都睡着了。

这个数字来自美国疾病控制与预防中心（CDC）针对所有成年人的建议。该指南建议将150分钟的锻炼时间分散到每周五天、每天30分钟，此外还要对所有主要肌肉群进行两天的力量训练。 对于那些既要兼顾全职工作又要照顾孩子的父母，或是那些需要连续工作12个小时的轮班工作者来说，每周锻炼五天可能并不现实。许多人在漫长的一天结束后几乎没有精力做饭。

建议脆皮打工人还是别爬山了，等于自虐,爬山,登山,肌肉,劳累,跑步,四姑娘山 ...

Apple Watch 打算让更多人意识到睡眠呼吸暂停的威胁，它是怎么做到的？

历经万难抵达景区，每一个经典机位，都挤满了和你一样想要拍照打卡的“特种兵”。处于高密度的人群中，人们会表现出汗液增加和肾上腺素水平升高，且个体之间的竞争和攻击性也会提升 [12]。

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