晨练对健康的好处，大家早就听说过了。尤其是对于中老年人来说，早晨的空气清新，温度适宜，进行适量的锻炼，不仅能提高身体的免疫力，还能改善心血管健康，帮助保持身心愉悦。不过，晨练虽好，做错了也可能带来伤害。

晨练，这个在很多人眼里堪称健康生活的标志，竟然也可能暗藏风险。 尤其是一些老年人，天刚蒙蒙亮，甚至太阳还没露头，就已经穿上运动鞋出门了，步伐矫健，神采飞扬。 但最新的研究却提出了一个令人意外的观点：晨练过早，可能会增加25%的心脏病风险。 这听起来像是晴天霹雳，毕竟在大多数人的认知里，晨练是绝对健康的，怎么还和心脏病扯上关系了？

对于已确诊高血压、冠心病、糖尿病的患者而言，冬季更要多方面注意防范心脑血管疾病发生， 注意防寒保暖，按时按量服药，确保血压、血糖、血脂等指标稳定在正常区间 。

每天清晨，许多人习惯先进行晨练，再享用一顿丰盛的早餐，以迎接新的一天。然而，这样的顺序是否合理呢？事实上，应该先吃早餐后晨练，这对健康更为有利。

对于已确诊高血压、冠心病、糖尿病的患者而言，冬季更要多方面注意防范心脑血管疾病发生，注意防寒保暖，按时按量服药，确保血压、血糖、血脂等指标稳定在正常区间。