冬季运动要根据自己的身体情况适度运动，以不疲劳微微出汗为度。切勿进行剧烈运动，因为汗液是津液的一种化身，大量出汗后会导致气血亏虚。可进行八段锦、太极拳、慢跑等舒缓锻炼，不仅可以增强体质，还能提升活力。